Mempersiapkan nutrisi pendamping Ibu hamil adalah langkah super penting yang perlu dilakukan termasuk minuman isotonik semisal pocari sweat untuk Ibu hamil tidaklah berbahaya demi kesehatan dari sang Ibu mau pun janin yang berada di dalam kandungannya. Dengan hal tersebut, maka besar kemungkinan bayi akan lahir dengan sehat tanpa adanya kecacatan atau juga kelainan.
Hal itulah yang melandasi seberapa penting konsumsi makanan untuk ibu hamil demi kebaikan sang janin, dan juga tentunya sang ibu. Namun, kendati kemudian, tidak semua makanan yang bernutrisi bisa dikonsumsi begitu saja. Karena, bahkan beberapa di antaranya malah tidak diperbolehkan menjadi konsumsi dari sang ibu hamil.
Lantas, apa sajakah makanan nutrisi pendamping ibu hamil yang bisa dikonsumsi secara aman? Dan apa saja juga makanan bergizi yang malah tidak boleh dikonsumsi untuk para ibu hamil? Berikut adalah ulasan lengkapnya!
Makanan Bergizi untuk Ibu Hamil
Ibu hamil perlu untuk memperhatikan asupan yang masuk ke dalam tubuh, terutama setelah trimester pertama. Hal ini dikarenakan, calon ibu membutuhkan asupan kalori yang bertambah, menjadi 340 hingga 450 perharinya.
Lantas, apa saja makanan yang bisa dikonsumsi dan baik untuk usia trimester kedua ini?
1. Pisang
Yang pertama ada buah pisang. Ini sangat baik untuk ibu hamil karena kandungan vitamin B6 yang diusungnya. Apalagi jika calon ibu sering merasa mual dan muntah, vitamin dalam buah pisang akan efektif mengurangi rasa mual tersebut. Kalium yang dikandungnya juga dapat mengontrol elektrolit sehingga ibu tidak mudah cepat merasa lelah.
2. Bayam
Sayuran yang satu ini sangat baik dikonsumsi karena mengandung asam folat yang luar biasa diperlukan karena dapat menghindari cacat yang terjadi seperti spina bifida atau anensepali. Kandungan asam folat bahkan dapat ditemukan pada sebagian besar produk makanan atau minuman untuk ibu hamil. Hal ini dikarenakan bisa mencegah kelahiran prematur pada bayi.
Lantas, setelah beberapa makanan nutrisi pendamping ibu hamil yang sudah dipaparkan di atas, apa makanan yang tidak boleh dikonsumsi?
Hal tersebut adalah olahan daging mentah atau juga telur, dan juga susu yang tidak melewati pasteurisasi.