Bagi pasangan yang sudah terikat pernikahan, kehadiran buah hati adalah momen yang paling dinantikan. Supaya tidak menunggu lama, Anda dan pasangan bisa mempersiapkannya sedari dini. Dengan cara mengikuti panduan program hamil yang tepat.
Program hamil atau sering disingkat dengan promil, adalah usaha yang dilakukan dengan maksud mempercepat kehamilan. Ada dua cara paling umum untuk program hamil. Pertama, cara alami dengan konsumsi makanan, atau program hamil dengan bantuan teknologi.
Keduanya sama-sama memiliki tujuan yang sama. Hanya saja proses yang berbeda akan memberikan dampak yang berbeda pula. Dalam kesempatan ini, mari kita pelajari bagaimana panduan program hamil untuk pasangan muda menurut Tanya DNA.
Daftar Isi
Akan Menikah? Mari Pelajari Panduan Program Hamil Berikut Ini!
Kapan seharusnya pasangan memulai program hamil? Kalau memang ingin segera mendapatkan keturunan, tentunya Anda harus memulainya lebih awal. Berikut adalah tips yang bisa Anda lakukan untuk memulai program hamil bersama pasangan.
Konsumsi Asam Folat
Kalau yang satu ini tentunya sudah tidak asing bukan? Asam folat adalah nutrisi yang paling penting untuk mempercepat proses kehamilan. Nutrisi ini nantinya membantu pembentukan saraf pusat bayi.
Selain itu, konsumsi asam folat yang cukup juga membantu dalam pencegahan cacat pada otak dan saraf janin.
Makanan Kaya Nutrisi
Program hamil tidak cukup dengan berdiskusi bersama pasangan saja, Anda perlu membarenginya dengan konsumsi makanan yang sehat juga kaya nutrisi. Mulailah mengkonsumsi makanan dengan kandungan karbohidrat, protein serta lemak.
Namun ingat, semua makanan ini harus dalam porsi yang seimbang. Contohnya adalah daging yang kaya akan protein. Dalam hal ini, protein memiliki peran untuk meningkatkan kesuburan juga membantu proses ovulasi yang normal.
Selain daging, Anda juga bisa konsumsi makanana kaya serat, seperti oatmeal, dan beras merah. Jangan lupa menghindari komsumsi makanan cepat saji selama menjalankan program hamil ya!
Konsumsi Folavit
Folavit adalah suplemen tambahan untuk asam folat. Biasanya, suplemen ini dikonsumsi sebagai antisipasi jika makanan yang dikonsumsi tidak cukup mengandung asam folat. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu terkait dosis yang tepat.
Selain pasangan yang sedang program hamil, suplemen ini juga bagus untuk ibu hamil dan menyusui.
Konsumsi Vitamin Tambahan
Asam folat saja ternyata belum cukup untuk mempercepat kehamilan. Anda juga harus mengkonsumsi vitamin tambahan, seperti B1, vitamin B6, A dan vitamin C. Vitamin B1 akan membantu sistem saraf serta meningkatkan energi.
Vitamin B6 bekerja dengan meningkatkan produksi sel darah merah, vitamin A bertanggung jawab dalam pertumbuhan gigi dan tulang janin, serta vitamin C untuk daya tahan tubuh. Masing-masing vitamin ini bisa Anda dapatkan dari konsumsi makanan sehari-hari. Seperti sayur, buah-buahan atau minuman sehat.
Jangan Malas Olahraga
Tips program hamil selanjutnya adalah rajin olahraga. Tubuh yang bugar dan sehat tentunya memiliki kesempatan yang lebih baik untuk kehamilan. Untuk mendapatkan tubuh bugar tentunya kita harus rajin olahraga.
Selain menjaga kebugaran, ternyata olahraga juga membantu dalam meningkatkan kesuburan, lho. Namun perlu diingat, tidak semua jenis olahraga bagus untuk program hamil. Beberapa yang bisa Anda tekuni adalah yoga, pilates, berenang atau sekedar berjalan setiap pagi.
Hindari Stres
Semua tips tadi akan menjadi sia-sia apabila Anda stres. Program hamil akan sulit berjalan apabila kondisi ibunya tidak dalam keadaan yang baik. Untuk itu, sebisa mungkin Anda harus menghindari stres.
Ada banyak pemicu stres pada pasangan. Salah satunya adalah tekanan dari orang sekitar yang menanyakan banyak hal, salah satunya adalah soal keturunan. Persoalan ini pasti terjadi pada setiap pasangan muda.
Tidak semua orang punya kapabilitas yang sama dalam menghadapi tekanan tersebut. Banyak yang stres dan kemudian menyebabkan sulitnya kehamilan. Lantas bagaimana solusinya?
Pertama, cobalah untuk menghindari perkara yang akan memicu stres. Selain itu, lakukan konseling kepada tenaga ahli sehingga Anda mendapatkan penanganan yang tepat. Apabila tekanan datang dari orang tua atau kerabat dekat, mungkin Anda bisa memikirkan opsi untuk mengasingkan diri terlebih dahulu.
Itulah 6 tips program hamil yang bisa kami bagikan. Supaya hasilnya lebih maksimal, Anda bisa melakukan konsultasi terlebih dahulu. Salah satu media konsultasi program kehamilan yang tepat adalah Tanya DNA.