Setiap bulan, wanita selalu mengalami masa menstruasi. Masa tersebut dikenal dengan nama dismenore atau masa nyeri. Rasa nyeri tersebut dapat berlangsung singkat yaitu selama dua sampai empat hari, sebelum darah menstruasi keluar.
Berikut saya akan menjelaskan secara detail mengenai rasa nyeri saat haid.
Daftar Isi
Sekilas tentang Nyeri saat Haid
Rasa nyeri saat haid akan dirasakan oleh semua wanita sebelum menstruasi. Rasa nyeri yang dialami wanita tidak sama dengan yang lainnya. Ada yang tidak merasakan nyeri sama sekali. Namun ada juga yang merasakan rasa nyeri yang sangat kuat, hingga harus periksa ke dokter. Perlu Anda ketahui bahwa semakin bertambah umur, rasa nyeri tersebut akan berkurang.
Cara Mengatasi Nyeri saat haid
Bila rasa nyeri saat haid datang, Anda dapat mengatasinya dengan mudah. Berikut saya akan menjelaskan mengenai cara mengatasi rasa nyeri saat haid.
1. Menerapkan Pola Makan secara Teratur
Pada saat memasuki masa haid, ada beberapa wanita yang mengalami nafsu makan berkurang. Alhasil banyak yang memilih untuk tidak makan. Kondisi ini tidak boleh dilakukan karena tidak baik untuk kesehatan Anda. Oleh sebab itu, Anda harus mengatur pola makan dengan baik dan teratur. Dengan begitu organ tubuh Anda menjadi seimbang dan akan mengurangi rasa nyeri.
2. Mengkonsumsi Makanan Bergizi
Ketika rasa nyeri melanda, Anda harus mengkonsumsi makanan bergizi. Makanan bergizi tersebut antara lain pisang, ayam, bayam, nanas, ikan salmon, dan lain sebagainya. Dengan makanan bergizi ini, rasa nyeri Anda akan berangsur hilang. Usahakan untuk selalu menyediakan makanan yang bergizi di lemari es. Hal ini bertujuan agar rasa nyeri Anda segera teratasi.
3. Gunakan Pad iFree
Cara selanjutnya adalah dengan menggunakan pad iFree. Cara ini sangatlah praktis dilakukan untuk mengatasi rasa nyeri haid. Anda hanya perlu menempelkan pad iFree di perut bagian bawah. Dengan begitu rasa nyeri tersebut akan perlahan menghilang karena efek hangat yang dikeluarkan oleh pad tersebut.
Rasa nyeri saat haid dapat diatasi dengan mudah dan cepat. Hanya dengan menggunakan beberapa cara seperti yang ada dalam artikel ini, Anda sudah dapat melanjutkan aktivitas sehari – hari Anda. Selamat mencoba.