Daftar Isi
Pengertian Istirahat
Istirahat merupakan sebuah aktivitas menenangkan diri yang melibatkan banyak aspek mulai fisik maupun mental seseorang. Nama lain dari aktivitas yang satu ini adalah bersantai, namun ada beberapa kondisi yang bisa dikatakan sedang beristirahat seperti jam makan siang pada kantor atau sekolah.
Jenis-jenis Istirahat
1. Istirahat Mental
Sama seperti namanya jenis aktivitas yang satu ini akan melibatkan mental seseorang. Saat ini tekanan mental bisa terjadi dimana saja baik itu di kantor, sekolah, lingkungan, bahkan di rumah. Untuk bisa memperbaiki mental seseorang melakukan aktivitas yang bisa menenangkan diri seperti mendengarkan musik hingga berpikir positif bisa menjadi solusinya.
2. Istirahat Fisik
Tubuh seseorang pasti memiliki batasan dalam melakukan sebuah kegiatan, hal tersebut ditandai dengan kelelahan dan badan mulai capek. Untuk membuat tubuh kembali prima kembali bisa dilakukan dengan tidur siang dan tidur lebih awal di malam hari.
3. Istirahat Emosional
Selanjutnya ada aktivitas yang berhubungan dengan emosi seseorang. Dimana jenis aktivitas ini juga mudah sekali dirasakan seperti anda merasa kurang nyaman ketika sedang bersama seseorang atau melakukan sesuatu. Dengan Berbicara dapat kepada orang terdekat anda bisa menjadi solusi yang bagus.
4. Istirahat Sensorik
Kita sebagai manusia mempunyai beberapa panca indra mulai dari mata, telinga, hidung, lidah, dan kulit. Dimana semua panca indera tersebut juga bisa lelah dan untuk mengatasi masalah ini berhenti menggunakan panca indera sebentar adalah solusinya.
5. Istirahat Untuk Berinspirasi
Beralih ke jenis aktivitas selanjutnya yang merupakan sebuah aktivitas wajib untuk dilakukan oleh siapa saja ketika sedang membutuhkan ide. Anda cukup berjalan melewati tempat-tempat seni seperti melihat lukisan atau mendatangi taman bisa membuat anda mendapatkan inspirasi.
6. Istirahat Spiritual
Aktivitas berikutnya ini lebih mengarah ke batin seseorang. Dimana membaca Kitab Suci atau filosofi bisa membuat anda merasakan ketenangan yang dibutuhkan.
7. Istirahat Sosial
Aktivitas terakhir yang bisa membuat anda merasa lebih tenang adalah berhenti berinteraksi sebentar dengan orang lain. Hal ini diperlukan karena anda membutuhkan waktu sendiri untuk memperbaiki perasaan anda.
Itulah macam-macam aktivitas yang bisa anda lakukan untuk mendapatkan ketenangan. Contoh lain dari istirahat adalah berlibur ke tempat yang bisa membuat perasaan anda kembali tenang seperti pantai.
Baca juga: