Pengertian Jalan
Anda tentu tidak asing dengan berjalan, aktivitas ini bisa dilakukan siapa saja, kapan saja dan dimana saja tanpa adanya batasan. Berjalan atau berjalan kaki merupakan aktivitas yang dilakukan oleh makhluk hidup untuk berpindah tempat. Berjalan juga menjadi salah satu olahraga ringan yang banyak direkomendasikan.
Hampir semua aktivitas makhluk hidup memiliki unsur berjalan, sebab makhluk hidup merupakan makhluk yang berpindah tempat. Menurut KBBI, berjalan kaki adalah aktivitas bergerak maju atau berpindah tempat dari satu posisi ke posisi yang lain menggunakan kaki.
Manfaat Jalan Kaki
Ada banyak manfaat seseorang sering berjalan kaki, diantaranya adalah:
1. Meningkatkan Kebugaran
Mereka yang sering berjalan kaki akan lebih baik dalam meningkatkan kebugaran dan kardiovaskular yang dimiliki. Paru-paru yang dimiliki oleh orang yang sering berjalan juga lebih kuat dan tahan terhadap penyakit jantung dan stroke.
2. Menurunkan Darah Tinggi
Jika Anda memiliki resiko penyakit darah tinggi, coba luangkan waktu untuk berjalan setiap harinya. Dengan berjalan, kemungkinan Anda terkena darah tinggi, hipertensi dan nyeri sendi bisa diatasi dan diturunkan resikonya.
3. Meningkatkan Kekuatan Tubuh
Berikutnya adalah manfaat berjalan kaki untuk meningkatkan kekuatan tubuh. Tubuh yang sering digunakan untuk bergerak, minimalnya berjalan kaki akan memiliki daya tahan otot yang jauh lebih baik dibandingkan mereka yang tidak sering berjalan.
Berjalan kaki termasuk dalam aktivitas olahraga yang ringan, Anda bisa melakukannya tanpa batasan usia. Berjalan kaki tidak memiliki jenis-jenis tertentu, kecuali dilakukan dengan berlari atau berjalan cepat. Berjalan cepat merupakan salah satu olahraga yang akan Anda temukan dalam olimpiade dengan lintasan jalan yang panjang.
Lari merupakan aktivitas berpindah tempat kelanjutan dari berjalan. Dengan berlari seseorang akan menggerakkan tubuhnya secepat mungkin, sehingga membuatnya lebih cepat sampai di posisi berikut. Ada banyak sebab makhluk hidup berlari, mulai dari memburu mangsa sampai dengan berlindung dari bahaya yang mungkin terjadi.
Berjalan dan berlari memang memiliki perbedaan, namun keduanya termasuk dalam olahraga ringan yang bisa Anda lakukan kapan saja. Keduanya juga termasuk cabang olahraga atletik olimpiade yang terkenal.
Baca juga: