Dalam dua tahun terakhir, jenis diet satu ini sangat populer di kalangan para wanita. Ya, diet keto atau ketogenic banyak dijalani dengan beragam tujuan. Umumnya yang memilih diet ini bertujuan untuk menurunkan berat badan. Di balik itu, manfaat diet jenis ini bagi kesehatan juga banyak sekali. Mulai dari menghindari penyakit jantung, diabetes, hingga kanker.
Cara diet alami ketogenic memiliki fokus berbeda dari jenis lainnya.
Diet keto fokus mengganti asupan karbohidrat dengan asupan lemak jenuh, protein, dan nutrisi. Karena dari segi fokusnya berbeda, program diet ini dipercaya bisa menjadi satu cara dalam menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Yang Perlu Diketahui Seputar Diet Ketogenic
Tertarik mencoba jalani diet jenis keto? Ada beberapa hal yang sebaiknya Anda ketahui dna pahami, di antaranya:
1. Diet Keto Dipercaya Memberi Rasa Kenyang Lebih Lama
Bila cara diet alami lain biasanya mudah menimbulkan rasa lapar karena pengurangan jumlah asupan kalori, menjalani diet keto dinilai lebih mudah dijalani karena akan membuat rasa kenyang lebih lama. Sehingga rasa ‘ingin makan’ sebelum waktunya tiba lebih kecil. Rasa kenyang tersebut dipicu dari jenis asupan yang dikonsumsi berupa lemak jenuh dan protein.
2. Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah dan Kolesterol
Dengan jalani diet satu ini, Anda berarti menjalani cara untuk menurunkan kadar gula darah dan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Kenapa bisa? Asupan yang fokus mengganti sumber karbohidrat dengan lemak jenuh disertai protein dari menu ketogenic catering harian yang dikonsumsi akan memproduksi energi yang lebih stabil.
Stabilnya energi membantu meningkatkan daya produktivitas. Selain itu juga membantu dalam perbaikan tingkat trigliserida dalam darah.
3. Cara Kerja Dari Diet Keto
Cara kerja dari diet keto sendiri di dalam tubuh berupa pembakaran lemak yang lebih maksimal untuk membentuk keton agar menghasilkan energi. Semuaasupan ketogenic catering dibuat rendah karbohidrat dan gula sehingga menciptakan pembakaran lemak tersebut.
Untuk memulai diet, perhatikan step by step dari cara diet alami jenis keto yang meliputi tahap induksi, tahap konsolidasi, serta tahap pemeliharaan. Jadi Anda tidak boleh menjalani diet keto dengan asal-asalan. Karena tubuh harus beradaptasi.